О консультациях

Консультации, на которых можно быть собой

Помогаю справиться с тревогой, паническими атаками, страхами и созависимыми отношениями - методами когнитивно-поведенческой терапии, психоанализа и схема-терапии. Провожу сессии онлайн через Яндекс Телемост - из любой точки мира, без скачивания приложений.

Кому подойдёт

Работа со мной подойдёт, если у вас

  • Повышенная тревожность, постоянное беспокойство обо всём вокруг
  • Приступы страха и панические атаки
  • Зацикленность на своём здоровье и самочувствии (ипохондрия)
  • Различные страхи - смерти, отвержения, публичных выступлений
  • Фобии - страх полётов, страх выходить из дома
  • Навязчивые мысли и действия
  • Страх сойти с ума, потерять контроль, упасть в обморок
  • Проблемы с самооценкой, стеснительность, неумение отстаивать границы
  • Апатия, отсутствие радости и смысла жизни, депрессивность
  • Сложности в отношениях - тревога, страхи, обиды, созависимость
Почему я

Специалист с собственным опытом

Я в профессии уже 5 лет. Хорошо понимаю своих клиентов, так как в прошлом сама прошла через тревожное расстройство - глубоко разбираюсь в причинах невроза и легко провожу причинно-следственные связи, помогая клиентам найти источник их тревожности. Благодаря собственному опыту, высокой насмотренности, научно обоснованным инструментам и индивидуальному подходу к каждому человеку моя практика стала по-настоящему результативной.

В своё время меня мало кто понимал, и казалось, что придётся всю жизнь мучиться и «болеть» неврозом. Но я нашла выход - в том числе благодаря работе с психологом. И вот уже более 7 лет я живу полноценной жизнью без постоянной тревожности и страданий.

Подробнее о моей истории →

Формат работы

О работе со мной

  • Знания психиатрии, фармакологии и физиологии - чтобы на телесные жалобы вы не получали ответ в духе «это потому что мама не долюбила»
  • На сессиях можно материться, если так легче выразить эмоции, и можно курить, если сессия онлайн
  • Можно спрашивать, зачем мы делаем то или иное упражнение, и быть честным в моменте: «мне кажется, это не поможет», «тут я не понимаю, о чём вы»
  • Если нужна консультация психиатра по диагнозу или подбору препаратов - дам контакты проверенного врача, который помогает мне в работе
Как это устроено

Структура работы

  • Самостоятельно снижать интенсивность сложных эмоций - тревоги, грусти, злости, обиды
  • Различать продуктивное и непродуктивное беспокойство и использовать тревогу как ресурс, а не во вред себе
  • Освоить техники самопомощи, чтобы быстро прийти в себя в любой сложной ситуации
  • Научиться понимать и принимать себя, адаптироваться к разным жизненным ситуациям без срывов
  • Развить саморегуляцию, эмоциональный интеллект, критическое мышление и стрессоустойчивость
  • Идти к своим целям - в отношениях, работе - планомерно, в своём темпе и с заботой о себе
Метод и формат

В каком методе я работаю

Я регулярно прохожу повышение квалификации, личную терапию и супервизии. Базой моей работы является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - у меня диплом на 640 часов по этому направлению. КПТ имеет научное обоснование и занимает первое место по эффективности согласно исследованиям психологов, физиологов и врачей.

При этом я применяю инструменты не только КПТ - учитываю особенности каждого клиента, его запрос и предпочтения. Например, отдельно владею методикой работы с психотравмами - синтезом подходов из психоанализа и схема-терапии (есть дипломы повышения квалификации по этим направлениям).

КПТ - диплом 640 часов Психоанализ Схема-терапия Работа с психотравмами

С какими странами я работаю и как проходит оплата

Провожу консультации онлайн через сервис Яндекс Телемост - ничего скачивать не нужно, достаточно перейти по ссылке вроде telemost.yandex.ru/j/... Работаю с разными часовыми поясами: география моих клиентов - от США до Дальнего Востока. Я зарегистрирована как самозанятая, плачу налоги со своих доходов, после оплаты присылаю вам чек.

Свободно владею английским языком - есть возможность проводить сессии на английском.

Сколько нужно консультаций

Зависит от вашего запроса, состояния, готовности включаться в процесс и желания. Кто-то выбирает более длительную работу - у меня есть клиенты, которые были в терапии 2 и даже 4 года, и за это время в их жизни произошли действительно большие изменения. А в моей практике много случаев, когда уже через 5-7 сессий клиентам становилось лучше, и они завершали работу, получив то, зачем обращались. Количество консультаций в итоге выбираете вы, исходя из своего состояния - я могу лишь рекомендовать.

Запись на консультацию

Буду рада сопровождать вас на пути к благополучию

Если пока не готовы к личной консультации

Закрытый канал «С тобой всё в порядке»

Если есть сомнения насчёт личных консультаций, можно начать с закрытого канала. Там вы ближе познакомитесь со мной, получите психообразование и инструменты по снижению тревожности, пройдёте мои терапевтические программы и сможете попасть на разбор своего случая лично ко мне - с обратной связью и персональными рекомендациями. Канал ведётся параллельно в Telegram и ВКонтакте - информация идентична, выбирайте удобную площадку. Стоимость - 2500 ₽ в месяц.

TelegramWhatsAppMax